怀孕216天，孕期已过30周5天，当前处于怀孕周期第31周，第8月，离预产期65天，以下为怀孕216天胎儿发育情况，孕妇变化及产检提示等信息。  我的怀孕日历

图中的胎儿正在胎盘上休息，宝宝下巴的位置是脐带。他的眼睛是闭着的，这个图片拍摄的时候胎儿正在进入深度睡眠的时候。在30周的时候胎儿的血红细胞原来是肝脏产生的，现在是由骨髓产生。他产生的血红细胞不完全等同于妈妈的，有的时候会从胎盘遗漏一些到母体的血液，因为不同于母体的血红细胞而遭到排斥。但是在准妈妈的循环系统的抗体对遗漏的血红细胞进行反击是不会伤害胎儿的。

进入孕31周时，胎宝宝的肺部和消化系统已基本完成了，眼睛还会时开时闭，能够辨别明暗了，而且这周胎动也会有所减少。但这周你会感到呼吸越发困难，不要担心，这只是子宫底上升到横膈膜了，度过这4周等胎儿头位下降后，你就可以畅快呼吸了。

第7次产检时间：（第33周）
检查项目：
1、下肢水肿、子痫前症的发生
2、胎位检查、指导准妈妈自数胎动
3、复查血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重。
【温馨提示】：一般从32周起，产检项目会加上胎心监护。你可以选择一个舒服的姿势进行监护，避免平卧位。如果做监护的过程中胎儿不愿意动，极有可能胎儿是睡着了，可以轻轻摇晃你的腹部把胎儿唤醒。

孕期的失眠是个很普通的症状，他可以让人感觉到疲劳、紧张、压力等等。可能还伴随着后背疼痛、气短、尿频等症状，失眠一点也不让人感觉好玩。可以深呼吸或者洗个热水澡会让你有一些放松。白天稍微的运动下，保证晚上可以睡得好。如果实在睡不着就起来找点事情做做，看会书或者看会电视听音乐等等，等有睡意的时候再睡觉。

孕妇与胎儿不仅血肉相连，而且在心理上也有着天然联系。孕妇的一言一行、一举一动都将对胎儿产生潜移默化的影响。在我国古代就十分重视并强调孕妇个人的修养，主张“自妊娠这后，则需行坐端严，性情和悦”，常处静室，多听美言，目不观严事，“如此则生男女福寿敦厚，忠孝贤明，不然则生男女卑贱不寿而愚顽。”一个具有良好文化修养和生活情趣、生活态度的女性与一个个经常打麻将、跳舞、听摇滚乐、、喝烈性酒的女性孕育出的胎儿，必然会有很大的差别。

柏子仁炖猪心。有养心、安神、补血。润肠的功效，产后血虚等引起的肠燥便秘可服。柏子仁是柏科常绿乔木侧柏的种仁，味甘辛，性平，入心，肝、肾经。能养心安神，润肠通便。《本草纲目》认为它“养心气，润肾燥，益智宁神”。猪心味甘咸，性温，功能治虚悸，《千食▪食治》认为它“主虚悸气逆，妇人产后中风，聚血气惊恐”。可用柏子仁10~15克，猪心1个，将柏子仁放猪心内，搁水炖熟服食。3天吃1个，一般2~3次显效。

学习产时用力：阵痛之后，分娩开始。这时因为直肠受到压迫，产妇可自然向下用力。如果用力得当，腹部受到强烈压力，从而将胎儿经产道推出。如果用力不当，力量集中上半身，就没有效果。
*身体仰卧，两膝弯曲，两腿分开;
*双手握住床栏杆，背贴着床;
*下巴低下;
*深深地吸气，又屏住气，然后向下用力;
这时最重要的是不让背和腰抬起来，头歪或上身弯曲是不行的。用力，是全身肌肉都参与的激烈运动。为了在分娩时能正确使用用力方法，练习时应注意动作的准确性。

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