怀孕21天，孕期已过2周6天，当前处于怀孕周期第3周，第1月，离预产期260天，以下为怀孕21天胎儿发育情况，孕妇变化及产检提示等信息。  我的怀孕日历

图中的胚囊将自己成功的植入了子宫里，一旦这个完成了，胎盘就开始发育了，胎盘是给胚胎提供营养和氧气的。本来是一种单一的外层细胞层现在转变为两层。最外层的细胞创造空间，来保存激素；这些激素告知你的身体,你怀孕了，刺激子宫妊娠。最深处的细胞层,将成为胎盘羊膜囊和封装胚胎。在胚泡有一个内细胞群,会形成胚胎。

在这周，你已经进入排卵期，这周你最有可能受孕，一旦排卵和受精发生，你就能确定怀孕了。从现在开始，你的生命中就会增加一份责任，你的肚子里有了一个小生命，你要和他40周朝夕相伴的时光了。

第1-4周：确定怀孕，估算预产期，建议到医院验孕、验血。

关注身体的运动，这个可以帮助你放松一下。根据下图的姿势来做。一旦养成了习惯，这个可以帮助你很好的放松，在运动前后都做一下准备活动，免的肌肉被拉伤。（1）背部拉伸：跪在地板上，屁股坐在脚上，手往前伸，尽量的伸，这样可以放松后背和胳膊。（2）腿部拉伸：坐在地板上，把左腿放在自己身体的前部，用左手去够自己的左脚，保持数秒，如果够不到也没有关系，慢慢来。

胎教起源于古代，在很多书籍中已有记载，并得到了现代科学的验证。无论您是不是有意去做，都能把所见所闻及所想到的一些事情不知不觉地传递给胎儿，对胎儿产生着影响，换句话说，每个孕妇在日常生活中都会自觉不自觉地教育着腹中的胎儿，这就是胎教的自然性。汉代王充谈到胎教时说：“性命在本，故礼有胎教之法，子在身时，席不正不坐，割不正不食，非正色目不视，非正声耳不听，受气时母不谨慎，心忘虑邪，则子长大，勃不善，形体丑恶。”清代陈弘谋也说：“自妇人妊子之时，谨寝室，隶视听，夜则令瞽诗，道正事。凡以慎所感，谓感善则善，为生计也。”

许多职业妇女在妊娠期间，仍有可能暴露于各种污染的工作环境中，如放射线、抗肿瘤药物、酒精、苯、环氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等，可引起基因毒性反应;铅、锰、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性;汞、有机溶剂、麻醉剂、细胞生长抑制剂、致突变剂、致畸剂和致癌剂等，易产生妊娠毒性作用。

妊娠早期热量：此期处于机体调节阶段，主要是消化系统功能改变消化液分泌减少。此期胚胎生长较缓慢，孕妇的热量需要增加不明显，基本保持妊娠前所需的热能。热能来源主要为粮谷类食物，应占热量供给的60~70%。

妊娠早期你可选择以下这些饮食：
*谷米类：各种豆粥，如绿豆、赤小豆、粉碎后的黄豆、八宝饭(应多放些青梅和大枣)、山楂干煮米饭。
*面点类：面包夹果酱(苹果酱、山楂酱最好)、烤馒头片、饼干、新鲜蛋糕。
*面条类：凉面、卤面、什锦面(用黄花、木耳、虾仁、胡萝卜丁、黄瓜丁、瘦肉、鸡蛋、冬笋片、香菇、腐竹做浇汁较好)。
*豆制品类：凉拌豆腐、麻婆豆腐、三鲜豆腐(指虾仁、海参、冬笋)、豆腐脑、五香豆腐、砂锅豆腐。

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